קולינאַרישע עצות פֿאַר פֿאַרפֿרוירענע געמישטע גרינסן - אַ קאָלירפֿולער קורץ וועג צו געזונטער קאָכן

קאָכן מיט געפֿרוירענע געמישטע גרינסן איז ווי צו האָבן אַ גאָרטן שניט גרייט אין די פֿינגערשפּיץ דאָס גאַנצע יאָר. פֿול מיט קאָליר, נוטרישאַן און באַקוועמלעכקייט, קען דאָס פֿילזײַטיקע געמיש באַלד פֿאַרשענערן יעדע מאָלצײַט. צי איר גרייט צו אַ שנעלע משפּחה מיטאָג, אַ האַרציקע זופּ, צי אַ דערפֿרישנדיקן סאַלאַט, מאַכן געפֿרוירענע געמישטע גרינסן עס גרינג צו שאַפֿן געזונטע געריכטן אָן די שוועריקייטן פֿון שאָלענען, שניידן, צי וואַשן. בײַ KD Healthy Foods, גלויבן מיר אַז גוט עסן זאָל זײַן סײַ פּשוט און סײַ באַפֿרידיקנדיק – און אונדזערע געפֿרוירענע געמישטע גרינסן זענען דער פּערפֿעקטער אָנהייבפּונקט פֿאַר אומצאָליקע געשמאַקע געדאַנקען.

1. געמישטע פרעגל מאַגיש אין מינוטן

א געמישטע געמישטע גרינסן איז איינע פון ​​די גרינגסטע וועגן צו הנאה האבן פון געפרוירענע געמישטע גרינסן. הייבט אן מיט אביסל אויל אין א וואָק אדער פאן, לייגט צו קנאבל אדער אינגבער פארן אראמא, און לייגט אריין אייערע געפרוירענע גרינסן גלייך – עס איז נישט נויטיג אויפצוטוען! מישט אפט איבער א מיטל-הויכע היץ ביז די גרינסן זענען ווייך אבער נאך קרוכלע. פאר צוגעלייגטן טעם, גיסט אריין אביסל סוי סאס, אויסטער סאס, אדער סעסאם אויל. פארבינדט עס מיט רייז, לאקשן, אדער אפילו קווינאא פאר א באלאנסירטע און קאלירפולע מאלצייט וואס קומט צוזאמען אין מינוטן.

פּראָ טיפּ: לייגט צו אַ מקור פון פּראָטעין ווי שרימפּ, טאָפו, אָדער הינדל סטריפּס צו מאַכן עס אַ פולשטענדיק שיסל.

2. פֿאַרלייכטערט אייערע זופּן און איינגעמאַכטס

געפֿרוירענע געמישטע גרינסן קענען פֿאַרוואַנדלען אַ פּשוטע זופּ אין אַ האַרציקן, באַרויִגנדיקן מאָלצײַט. זיי לייגן צו סײַ טעם און סײַ נוטריאַנטן אָן קיין עקסטרע צוגרייטונגס־אַרבעט. צי איר מאַכט הינדל־נודל־זופּ, גרינסן־שטו, צי אַ קרעמעדיקן טשאַודער, גיסט נאָר אַרײַן אַ האַנטפֿול געפֿרוירענע גרינסן בעת ​​דעם לעצטן קאָכן־שטאַפּל.

דער בעסטער טייל? ווייל די גרינסן ווערן פארגעשניטן און אויסגעבלאנטשט פארן איינפרירן, קאכן זיי זיך גלייך און האלטן זייער טעקסטור. דאס מאכט זיי גאנץ גוט פאר לעצטע-מינוט מאלצייטן אדער פארבעסערן איבערבלייבענישן.

קולינאַרישע געדאַנק: לייגט צו אַ לעפֿל פּעסטאָ אָדער פֿרישע קרויטער גלייך פֿאַר סערווירן צו ברענגען אַ פּלאָץ פֿון פֿרישקייט.

3. מאַכט פּערפעקט געפּרעגלטע רייז

איבערבליבענע רייז און געפֿרוירענע געמישטע גרינסן זענען אַ גוטע קאָמבינאַציע אין קיך־גן־עדן. צו מאַכן געפּרעגלטע רייז, הייצט אויף אויל אין אַ פאַן, לייגט צו דעם רייז, און מישט ביז עס ווערט לייכט גאָלדען. דערנאָך מישט אַרײַן די געפֿרוירענע גרינסן און קאָכט ביז עס ווערט דורכגעוואַרעמט. ענדיקט מיט סוי־סאָוס, געמישטע איי, און געהאַקטע גרינע ציבעלעס.

די פּשוטע קאָמבינאַציע שאַפט אַ קאָלירפולע, געשמאַקע מאכל וואָס איז גוט פֿאַר אויסנוצן אינגרעדיענטן בשעת מען לייגט צו אַ נאַרהאַפֿטיקן ווערט. עס איז אויך אַן אידעאַלע ביילאַגע צו גרילד פלייש אָדער ים־עסן.

שעף'ס עצה: א פאר טראָפּנס סעסאַם אויל אין די סוף וועט צולייגן אַ שיינעם אַראָמאַ און טיפקייט פון טעם.

4. לייג לעבן צו פּאַסטאַ און קערל שיסלען

געפֿרוירענע געמישטע גרינסן קענען פֿאַרבעסערן פּשוטע פּאַסטאַ אָדער תּבואה שיסלען אין לעבעדיקע, צופֿרידנשטעלנדיקע מאָלצײַטן. מיש זיי מיט אײַער באַליבטער פּאַסטאַ און אַ לײַכטער סאָוס — ווי אָליווען אָיל און קנאָבל, טאָמאַטאָ באַזיל, אָדער קרעמעדיקער אַלפֿרעדאָ. אַנדערש, מישט זיי אין געקאָכטע קינואַ, גערשטן, אָדער קוסקוס פֿאַר אַ שיסל פֿול מיט נוטריאַנץ.

כדי עס צו מאכן נאך מער אטרעקטיוו, שיט איבער גרייטן קעז, געבראטענע ניסלעך, אדער פרישע קרויטער פארן סערווירן. די קאמבינאציע פון ​​טעקסטורן און פארבן שמעקט נישט נאר גוט נאר קוקט אויך אויס אפּעטיטלעך.

פרובירט דאָס: מישט געפֿרוירענע גרינסן אין מאַק און קעז פֿאַר אַ מער באַלאַנסירטן טוויסט אויף אַ קאָמפֿאָרט עסן באַליבט.

5. באַקן זיי אין קאַסעראָלעס און פּיראָגן

געפֿרוירענע געמישטע גרינסן אַרבעטן וואונדערבאר אין געבאַקענע געריכטן ווי קאַסעראָלעס, טאָפּ פּיראָגן און גראַטינס. קאָמבינירט זיי מיט אַ קרעמעדיקער סאָוס, עטלעכע געקאָכטע פלייש אָדער לענטילס, און אַ קרוכלע טאַפּינג פֿאַר אַ מאָלצייַט וואָס פילט זיך ביידע היים-געמאַכט און האַרציק.

דאָס איז אַ גוטער וועג צו ברענגען מער גרינסן אין אייער משפּחה'ס דיעטע אָן קיין קאָמפּראָמיס אויף דעם טעם. די גרינסן האַלטן זייער טעקסטור אפילו נאָך באַקן, וואָס זאָרגט דערפאַר אַז יעדער ביס איז געשמאַק און סאַטיספייינג.

סערווירונג פֿאָרשלאָג: לייגט אויף אייער גרינס קאַסעראָל ברויט־קרומען און אַ שפּרינקל פּאַרמעזאַן פֿאַר אַ גאָלדענעם, קרוכלעכן ענדיק.

6. מאַך זיי אין אַ דערפרישנדיקן סאַלאַטs

יא, געפֿרוירענע געמישטע גרינסן קען מען אויך ניצן אין קאַלטע געריכטן! בלאַנטשירט אָדער דאַמפֿט זיי לייכט ביז זיי ווערן ווייך, דערנאָך קילט זיי אָפּ און מישט זיי מיט אָליווען אָיל, לימענע זאַפט, זאַלץ און פעפער. לייגט צו געקאָכטע פּאַסטאַ, בינען אָדער געקאָכטע אייער פֿאַר פּראָטעין, און איר האָט אַ שנעלן, דערפרישנדיקן סאַלאַט, פּאַסיק פֿאַר יעדן געלעגנהייט.

די טעכניק אַרבעט שיין פֿאַר פּיקניקס, פּאָטלאַקס, אָדער לאָנטשבאָקסעס - פּשוט, קאָלירפול, און פול מיט גוטסקייט.

שנעלע עצה: א קניפּ מוסטאַרד אָדער האָניק אין אייער דרעסינג קען צולייגן אַן עקסטרע שיכט פון טעם.

7. א נוצלעכע קיך-שטאַפּל

דער עכטער חן פון געפֿרוירענע געמישטע גרינסן ליגט אין זייער באַקוועמלעכקייט און קאָנסיסטענץ. זיי ווערן געזאַמלט און געפֿרוירן ביי העכסטער רייפקייט צו באַוואָרן זייער נאַטירלעכן טעם און נוטריאַנטן. דאָס מיינט אַז איר קענט הנאה האָבן פון דער זעלבער הויכער קוואַליטעט דאָס גאַנצע יאָר, נישט קיין חילוק וואָס די סעזאָן איז.

מיט אַ זעקל מיט געפֿרוירענע געמישטע גרינסן אין אייער פֿריזער, זענט איר קיינמאָל נישט ווײַט פֿון אַ נאַרהאַפֿטיקער מאָלצײַט־אידעע. צי איר ווילט שאַפֿן עפּעס שנעל און פּשוט אָדער עקספּערימענטירן מיט נײַע רעצעפּטן, מאַכן די פֿאַרביקע גרינסן געזונטע קאָכן גרינג און פֿאַרגעניגן.

אַנטדעקן מער מיט KD געזונטע פודז

ביי KD געזונטע פודס, ברענגען מיר אייך פּרעמיום-קוואַליטעט געפֿרוירענע געמישטע גרינסן וואָס האַלטן זייער נאַטירלעכע קאָליר, טעקסטור און טעם. יעדע פּאַרטיע ווערט קערפֿוליק פּראַסעסט צו טרעפֿן הויכע סטאַנדאַרדן פֿון זיכערקייט און קוואַליטעט.

אַנטדעקן מער פּראָדוקטן און רעצעפּט געדאנקען בייwww.kdfrozenfoods.com or reach out to us at info@kdhealthyfoods.com. With KD Healthy Foods, eating well has never been so simple—or so delicious.