אין אַ ברייקטרו פֿאַר עסנוואַרג ענטוזיאַסץ און געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן,IQF צוקער קנאַקן פּיזזיי מאַכן כוואליעס מיט זייער יקסעפּשאַנאַל נוטרישאַנאַל בענעפיץ און קולינאַריש ווערסאַטילאַטי. דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די געשמאַק גרין געמס און ווי צו ופשליסן זייער פול פּאָטענציעל אין דער קיך.
IQF Sugar Snap Peas, קורץ פֿאַר ינדיווידזשואַלי שנעל פראָזען צוקער קנאַקן פּיז, אָפפערס אַ קייט פון געזונט בענעפיץ. פּאַקט מיט וויטאַמינס א, C און ק, צוזאַמען מיט יקערדיק מינעראַלס ווי פּרעסן און פּאַטאַסיאַם, די פּיז ביישטייערן צו אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע. זיי זענען אויך אַ גרויס מקור פון דייאַטערי פיברע, אַדינג דיידזשעסטשאַן און פּראַמאָוטינג אַ געזונט קישקע.
אבער די בענעפיץ טאָן ניט האַלטן דאָרט. IQF Sugar Snap Peas זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פעט, וואָס מאכט זיי אַן אידעאל ברירה פֿאַר וואָג-באַוווסטזיניק מענטשן. זיי זענען אויך קאַלעסטעראַל-פֿרייַ און אַנטהאַלטן קיין סאַטשערייטאַד פאַץ, קאַנטריביוטינג צו האַרץ געזונט.
ווען עס קומט צו קוקינג IQF Sugar Snap Peas, די אָפּציעס זענען סאָף. דאָ זענען עטלעכע פאָלקס מעטהאָדס:
1. סטימינג: שטעלן די פאַרפרוירן פּיז אין אַ דאַמפער קאָרב איבער בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט ביז ווייך-קריספּי. דעם אופֿן פּראַזערווז זייער וויבראַנט קאָלירן און נוטריאַנץ.
2. קאָך-פריינג: היץ אַ לעפל פון ייל אין אַ פּאַן אָדער וואָק, לייגן די IQF Sugar Snap Peas צוזאמען מיט דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז און סיזאַנינגז, און קאָך-פּרעגלען פֿאַר אַ ביסל מינוט ביז קרוכלע-ווייך. דעם שנעל קוקינג אופֿן ריטיין זייער כראָמטשען און ברענגט אויס זייער נאַטירלעך זיסקייַט.
3. ראָוסטינג: וואָרף די טאָד IQF Sugar Snap Peas מיט מאַסלינע ייל, זאַלץ און בשמים פון דיין ברירה. פאַרשפּרייטן זיי אויף אַ באַקינג בלאַט און בראָטן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון בייַ 425 ° F (220 ° C) פֿאַר וועגן 10-12 מינוט ביז זיי קעראַמאַליז און אַנטוויקלען אַ דילייטפאַל ראָוסטיד טאַם.
4. סאַלאַט סענסאַטיאָן: טאָ די פּיז און לייגן זיי צו דיין באַליבסטע סאַלאַדס פֿאַר אַ רעפרעשינג און קרונטשי עלעמענט. קאַמביין זיי מיט ליפי גרינז, קאַרש טאַמאַטאָוז, וגערקע, און אַ טאַנגי סאָוס פֿאַר אַ פּלאַצן פון פלייווערז.
געדענקט, IQF Sugar Snap Peas קאָכן געשווינד, אַזוי עס איז וויכטיק צו ויסמיידן אָוווערקוקינג צו האַלטן זייער קריספּנאַס און נוטרישאַנאַל ווערט.
ווי די פּאָפּולאַריטעט פון IQF Sugar Snap Peas האלט צו העכערונג, קולינאַריש ענטוזיאַסץ און געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן ינקאָרפּערייט זיי אין אַ קייט פון קיילים. פון גערודער-פרייז און סאַלאַדס צו סופּס און מאַקאַראָנען, די פּיז ברענגען קאָליר, געוועב און דערנערונג צו יעדער טעלער.
צי איר זענט אַ קולינאַריש קענער אָדער נאָר איר זוכט צו העכערן דיין טעגלעך מילז, טאָן ניט פעלן די געלעגנהייט צו הנאה די געזונט בענעפיץ און קולינאַריש דילייץ פון IQF Sugar Snap Peas. מיט זייער קאַנוויניאַנס און גלייבן טאַם, זיי זענען באמת אַ מערקווירדיק דערצו צו קיין קיך.
פּאָסטן צייט: יוני-10-2023