יקף בראַקאַלי
| באַשרייַבונג | יקף בראַקאַלי |
| צייַט | יוני. - יולי.; אקטאבער - נאוועמבער. |
| טיפּ | פאַרפרוירן, יקף |
| פאָרעם | ספּעציעלע פאָרעם |
| גרייס | שנייַדן: 1-3 קם, 2-4 קם, 3-5 קם, 4-6 סענטימעטער אָדער ווי דיין פאָדערונג |
| קוואַליטעט | קיין פּעסטאַסייד רעזאַדו, קיין דאַמידזשד אָדער פּאַסקודנע אָנעס ווינטער גערעטעניש, פריי פון וואָרעם גרין צאַרט אייז דעקן מאַקס 15% |
| זיך לעבן | 24 חדשים אונטער -18 ° סי |
| פּאַקינג | פאַרנעם פּאַק: 20 לב, 40 לב, 10 קג, 20 קג / קאַרטאַן לאַכאָדימ פּאַק: 1 לב, 8 אָז, 16 אָז, 500 ג, 1 קג / זעקל |
| סערטיפיקאַץ | האַקקפּ / יסאָ / קאָשער / פדאַ / ברק, עטק. |
בראַקאַלי האט אַ שעם ווי אַ סופּער עסנוואַרג. עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס, אָבער כּולל אַ עשירות פון נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שטיצן פילע אַספּעקץ פון מענטשלעך געזונט.
פריש, גרין, גוט פֿאַר איר און גרינג צו קאָכן צו שליימעס זענען אַלע סיבות צו עסן בראַקאַלי. פאַרפרוירן בראַקאַלי איז אַ פאָלקס גרינס וואָס האט פיל ופמערקזאַמקייט אין די לעצטע יאָרן רעכט צו זייַן קאַנוויניאַנס און נוטרישאַנאַל בענעפיץ. עס איז אַ גרויס דערצו צו דיעטע, ווייַל עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס, הויך אין פיברע און פּאַקט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
בראַקאַלי האט אַנטי-ראַק און אַנטי-ראַק יפעקץ. ווען עס קומט צו די נוטרישאַנאַל ווערט פון בראַקאַלי, בראַקאַלי איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן די קאַרסאַנאָודזשעניק אָפּרוף פון ניטריטע און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. בראַקאַלי איז אויך רייַך אין קעראַטין, דאָס נוטריאַנט צו פאַרמייַדן ינשור סעלז מיוטיישאַן פון ראַק. די נוטרישאַנאַל ווערט פון בראַקאַלי קענען אויך טייטן די פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ פון מאָגן ראַק און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון מאָגן ראַק.
בראַקאַלי איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפן פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן טנאָים.
דער גוף טראגט מאַלאַקאַלז גערופן פריי ראַדאַקאַלז בעשאַס נאַטירלעך פּראַסעסאַז אַזאַ ווי מאַטאַבאַליזאַם און ינווייראַנמענאַל סטרעסאַז לייגן צו די. פריי ראַדאַקאַלז, אָדער ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים, זענען טאַקסיק אין גרויס אַמאַונץ. זיי קענען אָנמאַכן צעל שעדיקן וואָס קענען פירן צו ראַק און אנדערע באדינגונגען.
די סעקשאַנז ונטער דיסקוטירן די ספּעציפיש געזונט בענעפיץ פון בראַקאַלי אין מער דעטאַל.
רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק
ימפּרוווינג ביין געזונט
בוסטינג ימיון געזונט
ימפּרוווינג הויט געזונט
Auding didession
רידוסינג אָנצינדונג
רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק
פּראַטעקטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
פאַרפרוירן בראַקאַלי איז פּיקט ווען לעבן צייַטיק און דאַן בלאַנטשעד (האַלב זייער בעקיצער אין בוילינג וואַסער) און דעמאָלט געשווינד פאַרפרוירן רובֿ פון די וויטאַמינס און נוטריאַנץ און נוטריאַנץ און נוטריאַנץ פון די פריש גרינס! ניט בלויז איז פאַרפרוירן בראַקאַלי בכלל ווייניקער טייַער ווי פריש בראַקאַלי, אָבער עס איז שוין געוואשן און געהאַקט, וואָס נעמט אַ פּלאַץ פון פּרעפּ אַרבעט אויס פון דיין מאָלצייַט.
• אין אַלגעמיין, פאַרפרוירן בראַקאַלי קענען זיין האַלב דורך:
• בוילינג,
• סטימינג,
• ראָוסטינג
• מיקראָווינג,
• קאָך פּרעגלען
• סקילאַט קוקינג
